110 kg

[...] dni aerobów, ewentualnie gdy nie mogę kręcić cardio- trening tabaty DIETA : Tutaj proszę o sprawdzenie, dieta ujęta w moim profilu na potreningu.pl. Historia jakich wiele - 110 kg, głodówki- efekt 94 -> zainteresowania siłownią -> poleciało do 84 -> zainteresowanie dietą -> lepsza sylwetka i waga na dziś 89 kg. Chcę teraz zredukować parę [...]

[...] mnie nic zabawnego. Nie wydaje sie wam, że techniki zakładające znaczną przewage siły przeciwnika, dają u osobypotężnej efekt tzw. "długiej dźwigni" to jest jeśli gość 60 kg rzuci na o-goshi faceta 90 kg, to kogo rzuci facet 90 kg, a kogo facet 110 kg, zakładjąc ten sam poziom umięśnienia. Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

[...] 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 100 kg x 5 MC 110 kg x 5 Płaska 70 kg x 5 Chce ćwiczyć 2 x w tygodniu, oprócz tego 2x tajski, może basen i bieganie. Plan: 1-Dzień Klatka: Wyciskanie sztangi skos dodatni 3s Wyciskanie [...]

Witam, mam 17 lat, 182cm wzrostu i ważę 110 kg. Jako że w gospodarstwie nie brakuje siłowych zajęć to jestem bardzo silny. Czasami również ćwiczę tak 2 tygodnie- 3miesiące treningiem ułożonym przez siebie. Ostatnio również mnie naszło na ćwiczenie gdyż mimo że jestem silny to jeszcze chciałbym tak wyglądać. Mój obecny trening wygląda tak(dysponuję [...]

[...] również na innych debiutach, tym razem armwrestlingowych i z powodzeniem zajął pierwsze miejsce na podium. W kolejnym roku - 2006 Mariusz został już Mistrzem Polski do 110 kg. Zasilając Polską Kadrę Armwrestlingu Mariusz wystartował również na Armwrestlingowych Mistrzostwach Europy - Węgry 2006. W tym samym roku Mariusz dodatkowo zaliczył [...]

[...] 167 z kolei 2 klasie przy wzroscie o 1cm wiekszym 100 kg ;< wszystko bo rzuciłem treningi za co teraz płace. w każdym razie obecnie mam jakieś 190 cm wzrostu i jakies 110 kg + chicał bym mieć wage taką by poprostu dobrze wyglądać i się dobrze czuć nie chodzi mi o to by warzyć np 80kg bo to mi do niczego potrzebne. główny problem mam z [...]

Witam trenuje trochę ponad rok planem poniżej. Mam 20 lat, waga 82kg, 180 wzrostu, koło 110 kg na klatę. Lewy biceps 38,5, prawy 40 : w sile nie czuje duzej róznicy. Mam też problem z nadgarstkiem lewej ręki więc gdy nie miałem opaski uciskowej nie mogłem dobrze wykonać ćwiczenia na łamanej, a teraz nie mogę wykonywać połowy ćwiczeń na [...]

[...] domu mam las i jezioro …… czyli pływanie i bieganie bez ograniczeń mam także atlas 3 stanowiskowy yorka (motyle , wyciąg , wyciąg na nogi , Wypych na klatę mam także w nim 110 kg obciążenia . Wiecie co kończę gimnazjum i od września idę do nowej szkoły i chcę zrobić jakieś wrażenie bo w gimnazjum byłem kozak a ty od nowa trzeba mam na to 2 [...]

[...] Obwód w pasie: 96 cm Obwód uda: 62 cm Obwód przedramienia: 38 cm Obwód łydki: 43 cm Wyciskanie na płaskiej: 137.5 kg max Martwy ciąg: 180 kg max Wyciskanie na barki: 110 kg seria 6 pow. Przysiad: 140 kg seria 8 pow. Mam słabą klatkę w stosunku do reszty więc może jakieś rady żeby polepszyć siłę i wygląd? Pozdrawiam /-) Zmieniony przez - [...]

Witam moim celem jest zzucenie 15 kg wiek 22 waga 108/110 kg staz 2 lata wiecej w ankiecie pomoc dieta + odzwyki.... Posiłek 1 - 8:00 Płatki owśiane - 50 g Orzechy włoaskie-10 g Mleko UHT 1,5 % - 250 g Jaja kurze całe-140g B/T/W/kcal 31 25 45 533 Posiłek 2- 11:00 Ser twarogowy póltusty 100 g warzywa Makrela wedzona 150g Oliwka z oliwek 10 g [...]

[...] a dziennik to zawsza jakas dodatkowa motywacja :-D Cos o mnie: Mezczyzna 17 lat 180 cm, 72 kg Staz: 1 rok, trening fbw bez diety Maks, wyciskanie: 80 kg Maks, przysiad: 110 kg 1.Trening: Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady [...]

Witam. Mam pare pytan do was. Mam 21 lat 180 cm i 110 kg.Probuje zrzucic jakies 15 kg i nie wiem czemu nie moge i wyrzeźbic sie dosyć powaznie Staram sie ograniczyc jedzenie i od pol roku cwicze na silowni. Biore takie odzywki jak HMB,Venom i od czasu do czasu biore od kumpla no shotgun bo podobno daje dosyc pary.. Moj plan treningowy dobral mi [...]

[...] przyszłości troszkę przy siebie , bo jak wiadomo z 77 kg chłopaczka przy 2 metrowym wzroście koksa nie zrobimy.Stąd moje zapytanie jak mógłbym trochę przybrać tak do 100-110 kg żeby zacząć poważną pracę nad sobą , ale to później. Trenuje bardzo intensywnie piłkę nożną już prawie 10 lat. Jem ile wlezie :D , ale wydaje mi się , że nic mi to [...]

[...] to z góry dziękuję. PS. suplement ma za zadanie zbicie wagi i podnieść sprawność fizyczną organizmu. Jak na mnie działa rewelacyjnie. Próbuje zbić około 20 kg. obecnie warzę 110 kg. Do dyspozycji mam 10 godzin pracy fizycznej , po pracy 2 ciężarki po 15 kg, rowerek i sprężyna. Siłownia na dłuższą metę odpada gdyż mam problemy z kręgosłupem. [...]

[...] jeszcze jakis czas temu (rok?) k@#*ą umysłową %-) zarzucałem się na diety bardzo ograniczające podaż kaloryczną, przez co niesamowicie spowolnilem sobie metabolizm (chłop 110 kg - przytyłem na 1800 kcal 8-)) Teraz sytuacja wygląda tak, ze jestem na redukcji od około dwóch miesięcy, aktualnie robie sobie tygodniową przerwe, waga spadła o 10 [...]

[...] wiec lekko nie jest plan treningowy 3 dni w tygodniu PON - ŚRD - CZW PON : klata - biceps klata ławka normalnie - 4 serie progres 12-6 ( 1.8.2013 - 88 kg - teraz 110 kg) skos 4 serie progres rozciaganie na boki 3 serie + za głowę 2 serie biceps : gryf stojąc 4 serie Progres 12-6 modlitewnik 4 serie progres 12-6 hantle 3 serie [...]

Witam. Na początku roku zredukowałem 25 kg (110 kg - 85 kg). Później problemy zdrowotne spowodowały brak treningu oraz poluzowanie diety. Przybrałem przez to kilka kilogramów. Od jakiegoś miesiąca znów wziąłem się za siebie i aktualna waga oscyluje w granicach 83-85 kg. Niestety już waga nie leci tak szybko jak na początku. Na siłownię zacznę [...]

[...] 120 cm ( Sporo urosłem w Motylkach ) Udo 64 cm Łydka 39 cm Brzuch na wysokości około 1 cm pod pępkiem to niestety 95cm Osiągi to : Wycisk na klatę na płasko 125 kg Przysiad 110 kg Reszty nie próbowałem bo mało mnie to interesowało... Diety niestety nie mam. Po prostu Nie jem na noc, piję dużo wody, jem dużo owoców i warzyw i Nie jem słodyczy ani [...]

Proszę o pomoc. Rok temu udało mi się zejść ze 110 kg na 93 kg w przeciągu 6 miesięcy (chodziłem do naturhouse), ale potem szpital, operacja, robota i wróciłem na 100 kg. Chce od lutego znowu ograniczyć się i zejść z wagi. Z uwagi na stan zdrowia nie robię żadnego wysiłku fizycznego, więc mogę tylko obcinać kalorie. Policzyłem zapotrzebowania i [...]

[...] soę w zespole szkół nr 2 ul Żurawia 16 . Waga godz 9- 10.30 start 11.30. Wpisowe 15zł. Zawody rozgrywane będą bez specjalistycznych koszulek. Kat. wag. 75. 82,5. 90. 100. 110. +110. kg. kat. wiekowe. Młodzicy do 16 lat młodzicy 16-18 lat wererani + 40 Wszyscy zawodnicy otrzymają dyplomy , pierwsze trzy miejsca puchary i nagrody rzeczowe. [...]